什麼是紅色和綠色超級食品？
綠色超級食物主要由綠色組成，包括促進健康的食物，例如：
- 菠菜
- 歐芹
- 羽衣甘藍
- 螺旋藻
- 小球藻
- 西蘭花
- 瑞士甜菜
- 羽衣甘藍
- 甜菜
雖然紅色超級食品通常是漿果，但也指其他紅色水果和蔬菜，例如：
- 辣椒
- 木瓜
- 枸杞
- 巴西莓
- 紅甜菜
- 石榴
- 葡萄籽
- 草莓
綠色超級食品有什麼好處？
綠色超級食品 粉末通常每天包含一份推薦的五份，但與一份水果相比，其營養密度更高。綠色超級食品粉末還與其他促進健康的補充劑（如蜂花粉和復合酶混合物）結合使用，以增強超級食品的消化特性。經常用作補充劑時，它們具有許多健康益處。
增強免疫系統
綠色超級食品富含維生素 A 和 E，可增強免疫系統。維生素 A 被稱為 an抗炎維生素，主要負責促進我們體內上皮細胞的生長和發育。上皮細胞排列在我們身體的內部，通常是抵禦疾病的前線。維生素 A 幫助這些細胞分泌粘液，從而捕獲危險的病原體並阻止它們進入血液。維生素 E 通過維持 T 細胞的結構和信號來幫助免疫系統，T 細胞是我們體內抵禦有害病原體入侵的細胞。
降低高血壓
高血壓對健康有許多負面影響，因為您的心臟必須更加努力地將血液泵入全身。高血壓，科學上稱為高血壓，可導致中風、心髒病、腎病甚至癡呆。綠色超級食品中的維生素 E 可以促進血管擴張，從而降低高血壓。血管越寬，血液流動越好，將血液輸送到全身所需的壓力就越小。對綠色超級食品與高血壓之間聯繫的研究始於 2009 年，當時一群人在 90 天內攝入的混合蔬菜被證明降低高血壓.
防止氧化應激
當身體沒有自由基和抗氧化劑的自然平衡時，就會發生氧化應激。適量的自由基可以幫助抵抗疾病，但大量的自由基會與體內的 DNA、蛋白質和脂肪組織產生負面反應。抗氧化劑有助於調節自由基的功能並減少其負面影響。綠色超級食品富含抗氧化劑，有助於保護人體的自由基平衡。
為什麼有機綠色超級食品對健康起著至關重要的作用？
有機綠色超級食品< span style=”font-weight: 400;”> 粉末是確保您食用最好的超級食品的重要方式。有機來源的綠色蔬菜含有多達 60% 的健康促進成分抗氧化劑，含有一半的危險微量金屬，以及 75% 的殺蟲劑。使用 organic 綠色超級食品，您可以進一步增加潛在的健康益處。有機食品也更新鮮，防腐劑更少，總體上有機農業對環境要好得多。
什麼是小球藻，它對身體有什麼幫助？
小球藻 是一種淡水藻類，也是綠色超級食品之一。小球藻必須作為補充劑服用，因為它具有人類無法消化的堅硬細胞壁。但在粉末形式中，它富含維生素 B12 和維生素 C，以及鐵、抗氧化劑、Omega-3 和蛋白質。由於其高鐵接觸和促進營養的特性，它經常被用作貧血孕婦的補充劑。
早期研究表明小球藻可能有助於改善以下症狀：
- 疲勞
- 膽固醇水平
- 炎症
- 高血壓
- 克羅恩病
- 消化問題
紅色超級食品有哪些額外的健康益處？
紅色超級食品包含綠色超級食品的所有促進健康的好處，還有一些額外的好處。
提高移動性
某些紅色超級食物，如木瓜，含有抗炎特性，有助於提高關節活動度。木瓜是木瓜蛋白酶的唯一來源，它可以減少人體內的炎症。櫻桃還可以減少炎症，最近的一項研究 表明，食用櫻桃的研究組患痛風的可能性降低了 35%。痛風是一種關節炎，通常見於足部，但也會影響所有四肢的關節。
保護視力
紅辣椒含有有助於促進健康視力的維生素 A。紅辣椒還含有一種酶，有助於防止眼睛退化並抵消老化對眼睛造成的一些影響。葉黃素酶通過減少 炎症 眼睛內，有助於預防白內障、年齡相關性黃斑變性 (AMD) 和各種其他眼部疾病.
結合紅色和綠色的超級食品以改善健康
紅色和綠色超級食品對於保持身體健康至關重要。當與 resveratrol</a 等其他補充劑結合使用時>，他們可以推廣：
- 改善心臟健康，降低中風、心髒病發作甚至心力衰竭的風險
- 通過減少炎症減輕慢性疾病的疼痛
- 更好的大腦功能、更快的思維和更好的解決問題的能力
- 對抗老化的影響
白藜蘆醇是一種來自植物的化學物質，其作用與人體免疫系統類似。它是植物對病原體的防禦。當用於人體時，它被認為有助於增強抗氧化劑並幫助超級食品增強免疫系統。
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