什么是红色和绿色超级食品？
绿色超级食物主要由绿色组成，包括促进健康的食物，例如：
- 菠菜
- 欧芹
- 羽衣甘蓝
- 螺旋藻
- 小球藻
- 西兰花
- 瑞士甜菜
- 羽衣甘蓝
- 甜菜
虽然红色超级食品通常是浆果，但也指其他红色水果和蔬菜，例如：
- 辣椒
- 木瓜
- 枸杞
- 巴西莓
- 红甜菜
- 石榴
- 葡萄籽
- 草莓
绿色超级食品有什么好处？
绿色超级食品 粉末通常每天包含一份推荐的五份，但与一份水果相比，其营养密度更高。绿色超级食品粉末还与其他促进健康的补充剂（如蜂花粉和复合酶混合物）结合使用，以增强超级食品的消化特性。经常用作补充剂时，它们具有许多健康益处。
增强免疫系统
绿色超级食品富含维生素 A 和 E，可增强免疫系统。维生素 A 被称为 an抗炎维生素，主要负责促进我们体内上皮细胞的生长和发育。上皮细胞排列在我们身体的内部，通常是抵御疾病的前线。维生素 A 帮助这些细胞分泌粘液，从而捕获危险的病原体并阻止它们进入血液。维生素 E 通过维持 T 细胞的结构和信号来帮助免疫系统，T 细胞是我们体内抵御有害病原体入侵的细胞。
降低高血压
高血压对健康有许多负面影响，因为您的心脏必须更加努力地将血液泵入全身。高血压，科学上称为高血压，会导致中风、心脏病、肾病甚至痴呆。绿色超级食品中的维生素 E 可以促进血管扩张，从而降低高血压。血管越宽，血液流动越好，将血液输送到全身所需的压力就越小。对绿色超级食品与高血压之间联系的研究始于 2009 年，当时一群人在 90 天内摄入的混合蔬菜被证明降低高血压.
防止氧化应激
当身体没有自由基和抗氧化剂的自然平衡时，就会发生氧化应激。适量的自由基可以帮助抵抗疾病，但大量的自由基会与体内的 DNA、蛋白质和脂肪组织产生负面反应。抗氧化剂有助于调节自由基的功能并减少其负面影响。绿色超级食品富含抗氧化剂，有助于保护身体的自由基平衡。
为什么有机绿色超级食品对健康起着至关重要的作用？
有机绿色超级食品< span style=”font-weight: 400;”> 粉末是确保您食用最好的超级食品的重要方式。有机来源的绿色蔬菜含有多达 60% 的健康促进成分抗氧化剂，含有一半的危险微量金属，以及 75% 的杀虫剂。使用 organic 绿色超级食品，您可以进一步增加潜在的健康益处。有机食品也更新鲜，防腐剂更少，总体上有机农业对环境要好得多。
什么是小球藻，它对身体有什么帮助？
小球藻 是一种淡水藻类，也是绿色超级食品之一。小球藻必须作为补充剂服用，因为它具有人类无法消化的坚硬细胞壁。但在粉末形式中，它富含维生素 B12 和维生素 C，以及铁、抗氧化剂、Omega-3 和蛋白质。由于其高铁接触和促进营养的特性，它经常被用作贫血孕妇的补充剂。
早期研究表明小球藻可能有助于改善以下症状：
- 疲劳
- 胆固醇水平
- 炎症
- 高血压
- 克罗恩病
- 消化问题
红色超级食品有哪些额外的健康益处？
红色超级食品包含绿色超级食品的所有促进健康的好处，还有一些额外的好处。
提高移动性
某些红色超级食物，如木瓜，含有抗炎特性，有助于提高关节活动度。木瓜是木瓜蛋白酶的唯一来源，它可以减少人体内的炎症。樱桃还可以减少炎症，最近的一项研究 表明，食用樱桃的研究组患痛风的可能性降低了 35%。痛风是一种关节炎，通常见于足部，但也会影响所有四肢的关节。
保护视力
红辣椒含有有助于促进健康视力的维生素 A。红辣椒还含有一种酶，有助于防止眼睛退化并抵消老化对眼睛造成的一些影响。叶黄素酶通过减少 炎症 眼睛内，有助于预防白内障、年龄相关性黄斑变性 (AMD) 和各种其他眼部疾病.
结合红色和绿色的超级食品以改善健康
红色和绿色超级食品对于保持身体健康至关重要。当与 resveratrol</a 等其他补充剂结合使用时>，他们可以推广：
- 改善心脏健康，降低中风、心脏病发作甚至心力衰竭的风险
- 通过减少炎症减轻慢性疾病的疼痛
- 更好的大脑功能、更快的思维和更好的解决问题的能力
- 对抗老化的影响
白藜芦醇是一种来自植物的化学物质，其作用与人体免疫系统类似。它是植物对病原体的防御。当用于人体时，它被认为有助于增强抗氧化剂并帮助超级食品增强免疫系统。
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