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【經常失神又健忘?要改善記憶力 終極擺脫「金魚腦」】

隨著年紀增長,不少人要面臨身體機能退化、記憶力變差、免疫力下降、肌膚鬆弛等老化問題。加上新冠疫情肆虐至今近三年,不少確診病人痊癒後還會出現「長新冠」後遺症,包括最常見的腦霧現象(Brain Fog)。

「腦霧」的核心症狀
腦霧是「大腦三原力」失調的綜合型症狀表現。「綜合型」症狀,是指腦霧現象不只會有單一異常表現,它可能會合併許多面向的失調,譬如專注、記憶、思考理解力這三種面向的失調,各個表現出來的問題不盡相同,卻時常合併,共同地發生。

出現腦霧現象時,不少人會失去原有的專注力,工作和生活無法集中精神,短時間內可以完成的事,現在長時間可能也會事倍功半;記憶力開始下降,生活上的事,轉頭之後立馬忘記就算了,連重要的事,也開始丟三落四;思考理解力也會接著失準。

想終極改善問題,就要從飲食著手,避免過量飲酒和咖啡因,增加蛋白質、水果蔬菜和健康脂肪攝取量,以及服用NMN產品,從而有助激活細胞,改善精神及記憶力。