【經常失神又健忘？要改善記憶力 終極擺脫「金魚腦」】

隨著年紀增長，不少人要面臨身體機能退化、記憶力變差、免疫力下降、肌膚鬆弛等老化問題。加上新冠疫情肆虐至今近三年，不少確診病人痊癒後還會出現「長新冠」後遺症，包括最常見的腦霧現象（Brain Fog）。

「腦霧」的核心症狀
腦霧是「大腦三原力」失調的綜合型症狀表現。「綜合型」症狀，是指腦霧現象不只會有單一異常表現，它可能會合併許多面向的失調，譬如專注、記憶、思考理解力這三種面向的失調，各個表現出來的問題不盡相同，卻時常合併，共同地發生。

出現腦霧現象時，不少人會失去原有的專注力，工作和生活無法集中精神，短時間內可以完成的事，現在長時間可能也會事倍功半；記憶力開始下降，生活上的事，轉頭之後立馬忘記就算了，連重要的事，也開始丟三落四；思考理解力也會接著失準。

想終極改善問題，就要從飲食著手，避免過量飲酒和咖啡因，增加蛋白質、水果蔬菜和健康脂肪攝取量，以及服用NMN產品，從而有助激活細胞，改善精神及記憶力。