睡眠對我們的健康、幸福和日常表現至關重要。睡眠質量差和睡眠障礙可能會對短期和長期健康產生負面影響。隨著年齡的增長，睡眠質量或會下降，使得獲得足夠高質量的休息變得困難。然而，一些補充劑如烟酰胺單核苷酸（NMN）可能會有所幫助。

NMN是一種流行的抗衰老補充劑，可提高細胞功能所必需的輔酶NAD +的水平。通過增加NAD +水平，NMN可以激活通路，增強睡眠質量和維持深層睡眠。以下是NMN可能改善睡眠的幾種方式：

一﹑NMN有助強化生理節律功能

我們的生理節律調節著身體的睡眠-清醒週期和其他日常週期。隨著年齡的增長，生理節律功能可能會減弱，使入睡和保持睡眠變得更加困難。NMN可以提高NAD+水平，這對於正確的生理節律功能至關重要。在實驗中，補充NMN穩定了實驗小鼠生理節律和日常活動模式。通過強化生理節律，NMN可以讓我們更容易實現合理的睡眠時間，並在清醒時感到精神奕奕。

二﹑NMN有助減少壓力水平

高度的壓力可能會對睡眠質量和持續時間產生負面影響。NMN產品有助增加β-羥基丁酸（BHB）的水平，這是一種作為抗壓分子的代謝物。在研究中，NMN補充可以降低皮質醇，也就是“壓力激素”，尤其是在睡眠期間。壓力水平降低使我們更容易地入睡，整晚睡眠更加穩定。NMN的減壓效果可能對高品質睡眠特別有幫助。

三﹑NMN強化細胞修復

睡眠對於細胞修復和更新過程至關重要。NMN激活與DNA修復和蛋白質折疊有關的途徑，這些是在睡眠期間發生的重要維護機制。通過強化細胞修復，NMN可以幫助你在清醒時感到精力充沛。睡眠期間的更多細胞修復也可能有助於NMN的抗衰老效果和對長期健康的益處。

總的來說，NMN產品通過調節生理節律、壓力水平和細胞修復的發揮積極影響，能有助改善睡眠質量。