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【失眠、淺眠長期困擾怎麼辦】
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠作為生命所必須的過程,是健康不可缺少的組成部分。

勞碌了一天,終於可以躺在床上好好休息,卻輾轉反側,無法入睡?壓力、焦慮、睡眠習慣不良、倒時差、年紀增長等都有可能造成失眠。根據世界衛生組織統計,全球睡眠障礙率達27%,成年人失眠發生率高達38.2%。此外,6成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時,低於健康睡眠時間。

年輕人的睡眠問題
年輕人處於為一生的健康打下基礎的時期。隨著夜生活的不斷豐富,刷手機、打遊戲等等娛樂活動逐漸佔據了年輕人的夜晚時間,很容易出現作息不規律的問題。如果不加以控制,身體會對這種不正常的規律認識不斷加強,以至於每次到了深夜,身體反而處於相對活躍的狀態,更難入睡。

中老年人的睡眠問題
睡眠問題不僅僅發生在年輕人身上,中老年人的失眠更多是生理變化導致的。年齡增大的同時,神經細胞的數量也在發生變化,這種變化與睡眠品質直接相關。同時,生活壓力帶來的重重心事也讓入眠變得越來越困難。年紀一點一點增大的同時,睡眠品質卻越來越差。

長期的睡眠不足對於人的心理及生理健康都會造成嚴重的影響
• 會導致自身的情緒不安,免疫力降低,因此會導致各種疾病的發生;
• 會導致人體內分泌失調,生物鐘發生紊亂,使人體出現加速衰老的現象;
• 大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細胞的死亡,導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采,嚴重影響大腦的創造性思維,導致工作、學習效率下降。

如何有效地提升睡眠質量
NMN有助調節人體生物鐘,提升睡眠質素,改善作息紊亂引起嘅失眠問題,助您有覺好瞓!

希望各位每天都能擁有優質充足的睡眠,以積極樂觀的情緒、健康的身體迎接每一天的到來!