【失眠、淺眠長期困擾怎麼辦】
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是健康不可缺少的組成部分。

勞碌了一天，終於可以躺在床上好好休息，卻輾轉反側，無法入睡？壓力、焦慮、睡眠習慣不良、倒時差、年紀增長等都有可能造成失眠。根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%，成年人失眠發生率高達38.2%。此外，6成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時，低於健康睡眠時間。

年輕人的睡眠問題
年輕人處於為一生的健康打下基礎的時期。隨著夜生活的不斷豐富，刷手機、打遊戲等等娛樂活動逐漸佔據了年輕人的夜晚時間，很容易出現作息不規律的問題。如果不加以控制，身體會對這種不正常的規律認識不斷加強，以至於每次到了深夜，身體反而處於相對活躍的狀態，更難入睡。

中老年人的睡眠問題
睡眠問題不僅僅發生在年輕人身上，中老年人的失眠更多是生理變化導致的。年齡增大的同時，神經細胞的數量也在發生變化，這種變化與睡眠品質直接相關。同時，生活壓力帶來的重重心事也讓入眠變得越來越困難。年紀一點一點增大的同時，睡眠品質卻越來越差。

長期的睡眠不足對於人的心理及生理健康都會造成嚴重的影響
• 會導致自身的情緒不安，免疫力降低，因此會導致各種疾病的發生；
• 會導致人體內分泌失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象；
• 大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。

如何有效地提升睡眠質量
NMN有助調節人體生物鐘，提升睡眠質素，改善作息紊亂引起嘅失眠問題，助您有覺好瞓!

希望各位每天都能擁有優質充足的睡眠，以積極樂觀的情緒、健康的身體迎接每一天的到來！