苹果醋软糖有效吗?

苹果醋以其健康益处而闻名。然而,它的味道对某些人来说可能令人反感。这就是为什么健康产品制造商已开始以软糖等替代形式提供它的原因。这可以给你带来没有味道的好处。以下是您需要了解的有关它们的信息。

配料表很重要

简单来说,苹果醋软糖只有在含有大量苹果醋的情况下才能带来有意义的好处。因此,这应该是检查的第一点。如果您是素食主义者或纯素食主义者,您还应该检查固化剂。如今,它可能是果胶,但也可能仍然是明胶。

苹果醋软糖通常含有某种形式的甜味剂。这通常是葡萄糖浆和/或糖。这些对素食主义者来说都很好。然而,如果你是素食主义者,最好再三检查一下,以防它是蜂蜜之类的东西。一些苹果醋软糖可能会添加额外的成分,以增加健康益处和/或增加颜色和风味。

如果您担心苹果醋软糖中的糖含量,那么您可以放松一下。信誉良好的品牌会将这种情况保持在最低限度,以确保您仍然可以获得苹果醋的所有健康益处。与液体苹果醋中的酸相比,它对牙齿的伤害也可能更小。

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健康益处相同

假设您选择了知名品牌的苹果醋软糖,您将获得与饮用普通苹果醋相同的健康益处。改变的只是味道。 

苹果醋可能以其对消化系统健康和体重管理的有益作用而闻名。然而,它确实提供了广泛的健康益处。这是您需要了解的内容。

苹果醋本质上是醋酸

苹果醋是通过三步过程制成的。首先,将苹果压碎以释放其汁液。其次,果汁在酵母中发酵,将其糖分转化为酒精。第三,添加了“母亲”。

母亲释放细菌“醋酸醋杆菌”。顾名思义,这会将酒精转化为乙酸。醋酸是苹果醋的主要成分,也是其许多益处的来源。母亲留在未经过滤的有机苹果醋中,可以安全食用。然而,吃起来可能并不愉快。

优质苹果醋还含有少量钾以及一些氨基酸和抗氧化剂。所有这些都有更丰富的来源,但它们是醋酸本身的一个很好的助推器。

醋酸具有抗菌作用

一般来说,醋往往具有抗菌特性。这是由于它们的酸含量。这些抗菌特性在人体内外都起作用。这就是为什么经常推荐醋作为化学清洁剂的替代品的原因之一。

实际上,苹果醋用于家庭清洁太贵了。然而,它对于清洁人体的细菌非常有用。这有助于全年促进肠道健康。它还可以帮助在秋季和冬季提供一些针对季节性疾病的保护。

醋酸有助于调节血糖

您可能已经意识到应该控制糖的摄入量。但是,您可能没有意识到您还需要调节糖的摄入量。换句话说,您要避免血糖水平过低或过高。这些都会产生非常不愉快的短期和长期后果。

如果您的血糖过低,那么明显的补救措施是食用某种形式的糖。只是要非常小心地吃你需要的东西,不要再吃了。如果您感到恐慌并且吃的糖比您需要的多,您最终可能会从低糖转向高糖。这带来了一系列不同的问题。

如果您的血糖过高,那么苹果醋可以帮助您降低血糖。它以两种方式做到这一点。首先,胃中存在的酸有助于平衡糖的碱度。它会减慢消化过程,因此可以消除糖分水平。

其次,苹果醋中的主要成分醋酸似乎会影响人体对胰岛素的反应。胰岛素是加工糖分的物质。保持身体有效处理糖的能力非常重要。这有助于最大限度地减少一个人患糖尿病的可能性。

醋酸有助于控制体重

苹果醋的卡路里含量很低,但众所周知,人们吃了之后会感到饱。人们普遍认为,这与其对血糖水平的影响有关。本质上,乙酸的存在导致糖被更缓慢地消化。因此,它提供的能量会在更长的时间内释放出来,而不是产生“糖冲动”。
然而,应该指出的是,苹果醋的好处不足以抵消不健康生活方式的弊端。如果您对体重管理很认真,那么您需要从健康、均衡的饮食和充足的运动开始。然而,苹果醋可以给你的政权一个有用的推动。

可以说,任何有助于体重管理的东西至少都值得考虑。超重与许多健康状况有关。这包括非常严重的疾病,例如糖尿病。

醋酸可以改善心脏健康

一系列动物研究表明,醋酸对心脏健康有益。特别是,它降低了一些非遗传风险因素,包括胆固醇和甘油三酯水平。它还被证明可以降低血压。这也有利于肾脏健康。

但需要注意的是,目前关于醋酸是否对人体具有同样益处的研究还很有限。也就是说,苹果醋绝对可以安全食用。因此,您可以选择将其用作整体心脏健康管理程序的一部分。

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