如果你對延長益壽的生活方式感興趣，NMN可能是值得你探索的補充劑。雖然NMN對人類壽命的真正影響還有待觀察，但NMN增加NAD+的本質可能有助於你實現和維持終生健康和活力。

問：什麼是NMN？

答：NMN代表烟酰胺单核苷酸。它是一种前體分子，可形成所有细胞中存在的輔酶NAD+。 NMN補充劑可能有助於提高人體內NAD+水平，從而帶來抗衰老效果。

問：NMN如何減緩衰老？

答：NMN主要通過增加NAD+水平來減緩衰老。更高的NAD+水平可以加快DNA的修復、減少細胞衰老、激活抗衰老的「長壽蛋白質」和改善粒線體功能。這帶來更年輕的細胞、改善的細胞能量和減少與年齡相關的健康問題。

問：NMN的最佳劑量是多少？

答：NMN的最佳劑量因人而異，沒有官方建議的用量。典型劑量範圍從100毫克到300毫克，每天1-3次。最好遵循你正在服用的NMN補充劑的說明，從較低的劑量開始評估耐受性。較高劑量不一定更有效，有時可能會導致副作用。

問：服用NMN是否有副作用？

答：NMN通常耐受性良好，但可能的副作用包括頭痛、噁心、腹瀉和疲勞。像任何補充劑一樣，你應該在服用NMN之前與醫生商討，以確定它是否與任何藥物或疾病相互作用。

問：NMN是否真的可以延長壽命？

答：雖然NMN在動物研究中顯示出有正面效果，但它是否可以延長人類壽命仍不清楚。需要進一步的研究來確定NMN對人類壽命的真正影響。一些專家基於機制對其潛力持樂觀態度，但壽命延長將取決於更大規模和長期的人類研究的結果。