Ashwagandha 中文南非醉茄 (學名 Withania somnifera）是一種適應原性草藥，數百年來一直被用於阿育吠陀醫學中，以幫助身體應對壓力，提高能量水平並促進整體健康。近年來，研究人員一直在探索南非醉茄的潛在抗抑鬱和抗焦慮特性，結果令人信服。  

南非醉茄軟糖和其抗焦慮功效

  焦慮症是一種常見的心理健康狀態，影響全球數百萬人。儘管有多種傳統治療方法可用，但有些人可能更喜歡使用自然療法來管理他們的症狀。研究表明，南非醉茄功效具有抗焦慮作用，這意味著它可能有助於減輕焦慮症狀。   《臨床精神藥理學雜誌》發表了一項隨機、雙盲、安慰劑對照研究，研究對象是一組患有中度至重度焦慮症的人，他們接受了南非醉茄提取物，結果顯示與接受安慰劑的組相比，接受 南非醉茄提取物的人焦慮症狀顯著減輕。該研究使用了漢密爾頓焦慮評定量表（HAM-A）來評估焦慮嚴重程度。結果顯示，服用 南非醉茄提取物的組 HAM-A 評分減少了 56.5%，而安慰劑組則減少了 30.5%。   那麼，南非醉茄軟糖如何減輕焦慮症狀呢？據信南非醉茄可能調節大腦中某些神經傳遞物質的水平，如血清素、多巴胺和 GABA。血清素是一種幫助調節情緒的神經傳遞物質，而多巴胺與愉悅和獎勵有關。GABA 是一種抑制性神經傳遞物質，有助於鎮定大腦並減輕焦慮。通過調節這些神經傳遞物質，南非醉茄可能有助於減輕焦慮症狀，促進平靜和放鬆感。  

南非醉茄軟糖和其抗抑鬱功效

  抑鬱症是另一種常見的心理健康狀態，儘管有多種傳統治療方法可用，但有些人可能更喜歡使用自然療法來改善情緒。研究表明，南非醉茄軟糖具有抗抑鬱作用，這意味著它可能有助於減輕抑鬱症狀。   《替代和補充醫學雜誌》發表了一項隨機、雙盲、安慰劑對照研究，研究對象是患有輕度至中度抑鬱症的人，結果顯示南非醉茄根提取物對減輕抑鬱症狀有效。該研究使用了貝克抑鬱量表（BDI）來評估抑鬱嚴重程度。結果顯示，服用南非醉茄根提取物的組 BDI 評分減少了 79%，而安慰劑組則減少了 10%。   那麼，南非醉茄軟糖如何減輕抑鬱症狀呢？就像焦慮症一樣，據研究指南非醉茄 可能調節大腦中某些神經傳遞物質的水平，如血清素、多巴胺和 GABA。通過調節這些神經傳遞物質，南非醉茄憂鬱減輕症狀，改善情緒。  

注意事項和考慮因素

  儘管服用南非醉茄軟糖通常被認為是安全的，但在服用任何新的膳食補充劑之前，尤其是孕婦、哺乳期婦女或正在服用藥物的人，請務必諮詢醫療保健專業人員。此外，請務必遵循標籤上的建議劑量，不要超過建議劑量。   南非醉茄可能還會與某些藥物相互作用，如果您正在服用任何藥物，請務必在服用南非醉茄之前與您的醫療保健提供者交談。   最後，需要注意的是，像 南非醉茄軟糖這樣的自然療法不應作為焦慮和抑鬱症的傳統治療替代品。如果您正在經歷焦慮或抑鬱症狀，請尋求專業幫助，並探索所有可用的治療選項。  

結論

  南非醉茄是一種自然療法，數百年來一直被用於阿育吠陀醫學中，以促進整體健康。最近的研究表明，南非醉茄軟糖可能具有抗抑鬱和抗焦慮特性，因此可能成為適合經歷焦慮和抑鬱症狀的人的自然療法。   總的來說，南非醉茄軟糖可能是抑鬱症和焦慮症的傳統治療的有益補充方法。通過調節大腦中的神經傳遞物質，南非醉茄軟糖可能有助於減輕焦慮和抑鬱症狀，促進身心靈放鬆。