如何自然改善肠道健康
您的肠道健康是指消化系统的功能，消化系统从您的嘴一直延伸到您的身体。 肠道是胃肠道的缩写，它帮助我们进食、消化和处理食物中的废物。 健康的肠道有助于抵御感染、疾病，并帮助身体保持正常功能。 然而仅在美国，就有 7000 万人报告患有消化问题。 幸运的是，有许多天然解决方案可以让您的消化系统有效运行。 本文将重点介绍如何自然改善肠道健康。
姜黄促进消化功能
姜黄是一种植物，是咖喱中常见的黄色的原因。它已在印度使用了数千年，并且许多研究正在研究其对消化系统的积极影响。姜黄含有许多抗氧化剂和抗炎剂，可以帮助您的肠道更好地消化食物。这两个功能导致研究将其用作 肠易激综合征.
姜黄中产生这些积极作用的活性成分是姜黄素。然而，我们的身体很难吸收。姜黄的生物利用度有待提高，这就是为什么服用含有 < 等添加剂的补充剂的原因span style=”font-weight: 400;”>BioPerine 可以帮助身体吸收。 BioPerine 含有胡椒提取物，可提高姜黄素的吸收率。 姜黄软糖 也是服用姜黄的绝佳方法，因为它们含有更高比例的姜黄素（高达 95%）。
Omega-3 有助于肠道生物多样性
您的肠道含有数百万种细菌、真菌和其他微生物，有助于促进消化和健康的肠道功能。细菌种类越多，您的肠道对疾病和消化问题的抵抗力就越强。肠道中细菌的多样性被称为肠道生物多样性。 Omega-3 补充剂 像鱼油一样有助于促进肠道生物多样性，帮助保持消化道强壮和正常运作。
Omega-3 还有助于促进消化道的多种积极功能，包括：
- 肠道炎症
- 肠道通透性（消化食物的能力）
- 降低 IBS 和肠癌的风险
- 降低肥胖风险
Omega-3 补充剂可以作为鱼油、胶囊或 gummies。将这些与多不饱和脂肪结合还可以帮助消化系统，因为不饱和脂肪更容易被身体消化。
苹果醋缓解腹胀和反流
苹果醋是另一种自然促进肠道健康的自然方式。苹果醋是酸性的，含有苹果的蛋白质和酶，有助于身体分解食物。醋本身的制作过程中也存在细菌。苹果醋被认为可以改善多种消化功能，包括：
- 减少因增加可用于消化的酸而引起的腹胀
- 预防胃酸倒流的症状
- 通过帮助消化复杂食物来缓解肠道炎症
- 增加食物的分解，提高肠道消化它们的能力
苹果醋本身是高度酸性的，这就是为什么要服用苹果醋软糖 是更好的解决方案。就其本身而言，苹果醋可能会损坏您的牙齿或刺激您的喉咙。软糖使消化道更容易处理。
磷虾油增强肠道屏障
磷虾油 含有许多与鱼油相似的特性，如 Omega-3 和有益的脂肪酸。磷虾油还被认为可以保护肠道中的上皮细胞，后者会分泌粘液并帮助捕获和抵御有害细菌。有几个研究</ a> 进入磷虾油的这种功能，这也表明磷虾油可能有助于巨噬细胞的产生，巨噬细胞有助于消灭有害细菌。研究还支持，由于磷虾油可增强人体对有害细菌的免疫反应，它还可以减少肠道炎症。肠道炎症会导致疼痛、腹泻并降低身体消化食物的能力。随着时间的推移，这可能意味着您的身体无法吸收有效运作所需的所有营养。
锡兰肉桂可以抗癌生长
肉桂是由常绿乔木制成，但< span style=”font-weight: 400;”>锡兰肉桂 是一种原产于斯里兰卡的特殊树皮。 研究<用于结肠癌小鼠的肉桂的 span style=”font-weight: 400;”> 表明它可能有助于防止癌细胞生长。从理论上讲，这是由于锡兰肉桂含有一种促进剂，可以帮助身体产生抗氧化酶。这些可以分解体内有害细胞并阻止癌细胞快速生长。研究还表明，它可以防止肿瘤中血管的生长。
组合补充剂可以帮助自然改善肠道健康
如果您正在寻找含有天然成分混合物以改善肠道健康的补充剂，TM Wellness 提供一系列组合补充剂来增强您的消化系统。复合补充剂通常包含其他促进营养的天然成分，以帮助维持您的整体健康。
结肠扫描
结肠扫描 含有有助于舒缓胃部和帮助消化的成分，如芦荟。它还含有龙胆根，被认为可以刺激消化酶的产生并有助于唾液的产生。还有一种基于纤维的物质的混合物，如车前子壳，有助于减轻 IBS、肠道炎症、便秘和腹泻的症状。这种成分组合有助于促进健康的消化和积极的肠道活动。
排毒瘦身400亿
TM Wellness 及其乳酸菌组合补充剂 排毒瘦身 400 亿 含有已经存在于我们肠道中的益生菌。乳酸菌可以帮助减轻胃痛的感觉，还可以减少腹泻系统。它们特别适合因服用抗生素引起的胃部不适，并被建议作为 IBS 的治疗方法。这种补充剂含有许多健康的乳酸菌变种，可促进肠道健康。
有许多健康且自然发生的治疗方法可以改善您的肠道健康，从 omega-3 到锡兰肉桂。通过 TM Wellness 以补充形式服用它们可以增加这些强大工具的积极影响和功效。想了解更多？ 交谈 今天就 TM Wellness 了解如何自然改善肠道健康。