【失眠、浅眠长期困扰怎么办】
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。

劳碌了一天，终于可以躺在床上好好休息，却辗转反侧，无法入睡？压力、焦虑、睡眠习惯不良、倒时差、年纪增长等都有可能造成失眠。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，成年人失眠发生率高达38.2%。此外，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时，低于健康睡眠时间。

年轻人的睡眠问题
年轻人处于为一生的健康打下基础的时期。随着夜生活的不断丰富，刷手机、打游戏等等娱乐活动逐渐占据了年轻人的夜晚时间，很容易出现作息不规律的问题。如果不加以控制，身体会对这种不正常的规律认识不断加强，以至于每次到了深夜，身体反而处于相对活跃的状态，更难入睡。

中老年人的睡眠问题
睡眠问题不仅仅发生在年轻人身上，中老年人的失眠更多是生理变化导致的。年龄增大的同时，神经细胞的数量也在发生变化，这种变化与睡眠品质直接相关。同时，生活压力带来的重重心事也让入眠变得越来越困难。年纪一点一点增大的同时，睡眠品质却越来越差。

长期的睡眠不足对于人的心理及生理健康都会造成严重的影响
• 会导致自身的情绪不安，免疫力降低，因此会导致各种疾病的发生；
• 会导致人体内分泌失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象；
• 大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

如何有效地提升睡眠质量
NMN有助调节人体生物钟，提升睡眠质素，改善作息紊乱引起嘅失眠问题，助您有觉好瞓!

希望各位每天都能拥有优质充足的睡眠，以积极乐观的情绪、健康的身体迎接每一天的到来！