炎症是免疫系統對受傷或感染的自然反應。然而，長期的炎症可能導致多種健康問題，例如糖尿病、心血管疾病和癌症。因此，尋找減少炎症的方法對於保持良好的健康非常重要。其大一個方法是通過使用NMN（煙酰胺單核苷酸），一種天然存於人體內的分子以減少炎症。在本文中，我們將探討NMN有助抗炎的科學原理。

什麼是NMN？

NMN是一種來自維生素B3（菸鹼酸）的分子，天然存於人體內。它在細胞代謝和能量產生中扮演著關鍵角色。隨著年齡增長，我們體內生成NMN的能力下降，因此近年來NMN補充已經引起了關注，作為一種潛在的抗衰老策略。

NMN如何幫助抗炎？

研究表明，NMN可以通過激活sirtuin酶幫助抗炎。Sirtuin有助調節各種細胞過程，包括炎症、代謝和DNA修復。研究發現激活sirtuin酶可以減少炎症並改善整體健康。

NMN激活sirtuin 1，進而減少炎症因子的水平。炎症因子是由細胞釋放的蛋白質，以應對受傷、感染的細胞或炎症。它們在調節免疫反應方面發揮重要作用，但如果它們的水平過高，也可能導致慢性炎症。

NMN和炎症的研究

動物研究表明，補充NMN可以減少各種組織的炎症。例如，發表在《細胞報告》期刊上的一項研究發現，透過補充NMN可以減少非酒精性脂肪肝（NAFLD）小鼠肝臟中的炎症。研究人員發現，NMN增加了sirtuin 1的活性，進而減少了肝臟中炎症因子的水平。

另一項發表在《老化細胞》期刊上的研究發現，補充NMN可以減少老年小鼠腦部的炎症。研究人員發現，NMN補充增加了sirtuin 1的活性，減少了腦部炎症因子的水平。發表在《老化》期刊上的一項研究發現，NMN補充減少了中老年人的炎症標誌物水平。該研究涉及25名參與者，他們每天服用250毫克的NMN，持續8週。研究人員發現，NMN補充減少了炎症介質的水平，同時增加了抗炎細胞因子的水平。

補充NMN可能對與炎症相關的健康問題有以下潛在好處，這些好處基於現有的研究：

心血管健康：慢性炎症是導致心血管疾病的危險因素。動物研究顯示，NMN補充可以改善心血管健康。例如，發表在《分子和細胞心臟病學雜誌》上的一項研究發現，NMN通過減少炎症和氧化壓力，改善了心衰小鼠的心臟功能。

代謝健康：慢性炎症也是導致代謝性疾病，如肥胖和2型糖尿病的危險因素。動物研究表明，NMN補充通過減少炎症可以改善代謝健康。例如，發表在《自然通訊》期刊上的一項研究發現，NMN補充通過減少炎症和增加能量消耗，改善了肥胖小鼠的葡萄糖耐受性和胰島素敏感性。

腦健康：慢性炎症是導致神經退行性疾病，如阿茲海默病的危險因素。動物研究表明，補充NMN可以改善腦健康。例如，發表在《美國國家科學院院刊》期刊上的一項研究發現，NMN通過減少炎症和氧化壓力，改善了老年小鼠的認知功能。

結論

NMN有助減少炎症並改善健康結果。研究表明，NMN可以激活sirtuin酶，進而減少炎症介質的水平。動物研究顯示了NMN在各種組織中的抗炎效果，而人類研究也顯示了有積極的結果。NMN補充可能對與炎症相關的健康問題具有潛在的好處，例如心血管疾病、代謝性疾病和神經退行性疾病。