【经常失神又健忘? 要改善记忆力 终极摆脱「金鱼脑」】
【经常失神又健忘?要改善记忆力 终极摆脱「金鱼脑」】 随着年纪增长,不少人要面临身体机能退化、记忆力变差、免疫力下降、肌肤松弛等老化问题。加上新冠疫情肆虐至今近三年,不少确诊病人痊愈后还会出现「长新冠」后遗症,包括最常见的脑雾现象(Brain Fog)。 「脑雾」的核心症状 脑雾是「大脑三原力」失调的综合型症状表现。「综合型」症状,是指脑雾现象不只会有单一异常表现,它可能会合并许多面向的失调,譬如专注、记忆、思考理解力这三种面向的失调,各个表现出来的问题不尽相同,却时常合并,共同地发生。 出现脑雾现象时,不少人会失去原有的专注力,工作和生活无法集中精神,短时间内可以完成的事,现在长时间可能也会事倍功半;记忆力开始下降,生活上的事,转头之后立马忘记就算了,连重要的事,也开始丢三落四;思考理解力也会接着失准。 想终极改善问题,就要从饮食着手,避免过量饮酒和咖啡因,增加蛋白质、水果蔬菜和健康脂肪摄取量,以及服用NMN产品,从而有助激活细胞,改善精神及记忆力。